По данным исследований, в течение последних десятилетий Япония опережает практически все страны мира по продолжительности жизни. На данный момент она составляет в среднем 83 года. Этот показатель многие связывают исключительно с особенностью питания японцев и их традициями. На деле же причиной этого являются не столько древние секреты молодости, передаваемые из поколения в поколение, и даже не горный воздух, сколько особая политика государства и специальная Программа сохранения здоровья нации, принятая более 50 лет назад. В наши дни уже можно оценить положительный результат от ее внедрения, ведь на ней выросло не одно поколение японцев.
Одной из особенностей данной программы помимо пропаганды здорового образа жизни и правильного питания является то, что в стране на государственном уровне осуществляется поддержка разработки, производства и популяризации среди населения биологически активных пищевых добавок и высокоэффективных витаминных комплексов и продиктовано это, прежде всего, заботой о населении.
Для справки: В Японии БАДы производятся уже более полувека, тогда как в США всего 25 лет, а в нашей стране и того меньше. По данным статистики пищевые добавки и витамины там принимает порядка 90% взрослого населения страны, тогда как в США этот показатель составляет менее 80 %, а в нашей стране не доходит и до 5%. Для сравнения, наша страна по продолжительности жизни находится на 113-м мест. Для наших сограждан этот показатель составляет в среднем всего 70 лет.
Стоит заметить, что Япония намного отстает от других стран по числу диагностируемых болезней сердечно-сосудистой системы и многих других. Попробуем разобраться, что именно позволяет японцам так долго оставаться молодыми и здоровыми, а японкам еще и красивыми.
Японские секреты молодости
Многие специалисты, изучающие этот вопрос годами, в качестве причины долголетия указывают особенности местной кухни. Действительно, говоря о них вполне можно сформулировать основные японские секреты молодости:
- обилие овощей, фруктов и морепродуктов, включая водоросли, богатые витаминами и микроэлементами;
- минимальная кулинарная обработка, в том числе готовка на пару, которая позволяет максимальным образом сохранить набор витаминов и микроэлементов любого продукта;
- практически полное отсутствие в рационе хлеба и хлебобулочных изделий, вызывающих процессы брожения в кишечнике и не несущих какой-либо пользы для организма;
- ежедневное употребление риса в качестве основного источника углеводов и продукта, обеспечивающего сытость;
- частое употребление соевых бобов и продуктов на их основе;
- традиционно крайне редкое употребление в пищу мяса (свинины, баранины, говядины), а также мясных полуфабрикатов и прочих далеко не самых полезных продуктов;
- любовь к зеленому чаю;
- употребление еды маленькими порциями с использованием традиционных палочек;
- отсутствие культа еды и чревоугодия;
- обязательное дополнение рациона пищевыми добавками и витаминными комплексами.
Результат такого питания налицо: среди японцев очень мало людей, страдающих ожирением. А это, в свою очередь, позволяет им избежать многих сопутствующих болезней.
Давно доказано, что, даже стараясь питаться разнообразно, правильно и рационально, невозможно получить необходимый нам набор витаминов и микроэлементов. А значит и нам давно пора взять на вооружение секреты молодости и долголетия японцев, а заодно и пересмотреть свое отношение к пищевым добавкам, особенно если речь идет об эффективных натуральных и высококачественных продуктах.
10 секретов здоровья
Японцы лидируют не только по продолжительности. Согласно постоянно проводимым исследованиям, это самая здоровая нация в мире. Вопросам здравоохранения в стране уделяется большое внимание. Забота о населении со стороны правительства не удивительна, ведь в этом угадывается по-азиатски прагматичный подход. Стране нужны здоровые трудовые резервы и здоровое молодое поколение. При этом японцы давно поняли, что лучше предупреждать болезни, чем их лечить.
Японские секреты здоровья просты и понятны:
- рациональное и правильное питание, обеспечивающее организм полезными веществами;
- потребление большого количества чистой питьевой воды в течение дня;
- здоровый сон;
- занятия спортом;
- активный образ жизни;
- посещение бальнеологических курортов с целебными термальными источниками минеральной воды;
- закаливание;
- профилактика заболеваний как способ избежать болезней и затрат на их лечение;
- интерес к нетрадиционной медицине;
- доступность и популярность витаминов и пищевых добавок, а также строгий контроль качества со стороны государства, как продуктов питания, так и пищевых добавок.
Среди последних особой популярностью пользуются такие продукты, как
- Экстракт черники, обеспечивающий отличное зрение;
- Глюкозамин, восстанавливающий хрящевые ткани и способствующий выработке суставной жидкости, – японский секрет здоровья суставов и позвоночника;
- Лактис для нормализации работы кишечника и повышения иммунитета;
- Витамин Д3 укрепляющий сердечнососудистую систему;
- DHC Стабилизатор давления;
- Гепализ Плюс для очищения печени;
- Сквален для замедления процессов старения;
- Nature Made рыбий жир для поддержания иммунитета и улучшения памяти.
Эти средства настолько эффективны, что вполне могут вполне заменить собой 10 секретов здоровья японской нации.
Секреты красоты японок
Японки славятся не только долголетием, но и молодостью фарфоровой кожи, стройностью фигуры, густотой волос. Для местных женщин уход за собой – важный элемент их жизни и особая церемония, а секреты красоты здесь передаются из поколения в поколение. При этом они не изнуряют себя в тренажерных залах, не жалуют пластическую хирургию, лифтинг и прочие малоприятные процедуры. В наши дни старинные рецепты молодости успешно дополняются современными косметическими препаратами и процедурами. Гармония во всем, правильное питание, активный образ жизни – основные секреты молодости и красоты японских женщин. Именно это помогает им поддерживать юношескую стройность на протяжении всей жизни.
Большое значение японки придают уходу за лицом. От их мам и бабушек им известны особые приемы массажа Шиацу, основы специальной гимнастики для избавления от мимических и возрастных морщин. Еще один секрет красоты – косметика на натуральных компонентах. Стоит заметить, что все, что попадает здесь в продажу, подвергается строжайшему контролю качества. На страже женской красоты в Японии сегодня стоят и инновационные технологии, позволяющие извлекать из природного сырья полезные вещества, которые впоследствии становятся основой для производства высокоэффективных косметических препаратов, средств по уходу за лицом и телом, а также биологически активных добавок, которые присутствуют в рационе практически каждой японки старше 25 лет. Назовем лишь некоторые из таких продуктов и местные секреты женской красоты:
- защита от ультрафиолета;
- увлажнение кожи вместе с постоянным потреблением питьевой воды в больших количествах;
- очищение лица с применением порошка из фасоли адзуки, рисовых отрубей и других природных эксфолиантов;
- использование специальных масок, отвара риса, жемчужных белил и прочих средств для отбеливания кожи и борьбы с пигментацией;
- регулярный прием витаминных комплексов для здоровья кожи, ногтей, волос;
- коэнзим Q10, предотвращающий проявление признаков старения;
- препараты и косметические средства на основе морских водорослей;
- гиалуроновая кислота, получившая большую популярность уже во всем мире благодаря своей способности удерживать влагу в слоях дермы, тем самым разглаживая кожу, улучшая ее внешний вид, даря ей свежесть и молодость;
- использование плацентарной косметики и БАДов на основе плаценты – уникальных антивозрастных продуктов, способствующих процессам регенерации и омоложения организма, улучшающих цвет лица;
- коллаген, избавляющий от морщин, обеспечивающий эластичность и молодость кожи благодаря своему накопительному эффекту.
Многие из перечисленных веществ обрели заслуженную популярность далеко за пределами Японии, в том числе и в нашей стране. Но если в Европе коллаген, гиалуроновая кислота, коэнзимы, экстракт плаценты входят в состав средств по уходу за кожей или волосами, косметических препаратов и продуктов для СПА-терапии, в Стране восходящего солнца они популярны в качестве пищевых добавок, действуя изнутри на клеточном уровне. Именно эти секреты красоты и здоровья помогают японкам удивлять европейцев и выглядеть намного моложе своих лет.