Японцы - не только нация долгожителей, это еще и одна из самых здоровых наций. Конечно же, одним из главных факторов здесь является невероятно высокий уровень системы здравоохранения, но, помимо этого, привычный жизненный уклад большинства японцев играет в здоровье населения далеко не последнюю роль.
Особенностями здорового образа жизни по-японски является активный образ жизни и умеренное питание. Основной упор в рационе делается на рыбу и морепродукты, свежие фрукты и овощи, а также на рис. Красное мясо в Японии потребляют в весьма незначительных количествах. Результат подобного образа жизни впечатляет: даже те японцы, чей возраст приближается к столетнему рубежу, практически здоровы и не имеют набора возрастных хворей, присущих их ровесникам из других стран.
Уровень заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта чрезвычайно низок, а от лишнего веса, этой повсеместной проблемы нашего времени, страдает всего лишь три человека из ста.